■음식물의 소화에서 배변까지

입을 통해 섭취된 음식물은
음식의 종류에 따라 2~5시간 정도 위에 머무르다
소장으로 이동한다.

소장은 십이지장, 공장, 회장으로 구분되고
6~7m 정도의 길이를 가졌으며 음식물이 소장전체를
 통과하는데 걸리는 시간은 4~8시간 정도 걸린다.
그리고 대장으로 이동한다.

대장의 길이는 1.5m정도 이며
맹장, 결장, 직장으로 구성되어 있고 남은 음식물은
대장에서 10~20시간 정도 머무르다 대장의 마지막 부분인
직장에서 항문을 통해 배출된다.

이런 과정을 거쳐 입을 통해 들어간 음식물이
모든 소화기관을 거쳐 배출되는 시간은 24~48시간이 소요되며
 변비환자는 이보다 더 긴 시간 동안 머무르게 되기에
수분이 적어 딱딱한 변을 보게 된다.

장내에서 변이 오래 머무르게 되면 부패하여
독성을 가진 여러 부산물이 장 세포와 오랜 시간 접촉하게 되어
여러 가지 부작용이 많아지게 된다.
변은 빨리 배출하는 것이 최선이다.